바닷가 걷기명상
파도 처럼 한 순간 밀려 왔다가 다시 먼 바다로 흘러 가버리는 머릿속 생각에 사로 잡히지 말고, 현재를 낭비하지 말자.
section1 바닷가 걷기명상 여는 마당
- 주변 경관에 대한 안내 및 소개
- 간장과 신장에 좋은 기공 체조로 피로를 빠르게 풀어주고 몸을 조화로운 상태로 만든다
- 파도를 바라보며 바다 내음을 맡고 마음의 평화를 얻는시간
section2 바닷가 걷기명상 맺음 마당
- 마음 비우기 명상 호흡명상 감사명상 진행
- 지금 순간의 소중함과 행복에 대해서 생각하며 모래밭 걷기명상
- 삶의 고민이나 스트레스 해소에 좋은 명상법 제시
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