멘탈강화 명상
자신의 휴식의 가치는 얼마나 되는가?
스트레스를 안정되게 해소하는가?
몸과 마음의 컨디션이 가장 최고였을 때가 언제였는가?
문자로, 소리로 자기에게 설득했던 멘탈 관리를 체감으로 인류의 지혜를 접해본다.
section1 자신의 상태는 어떤가?
- 몰입 하기 전 자신의 컨디션부터 알아가기
- 휴식 다운 휴식이 자신 다운 자신을 어떠한 어려운 상황에서도 집중 할 수 있다는 것은
section2 명상이 일상에 빠지다
- 마음과 호흡 그리고 몸
- 명상이 서구에서 생활화 하는 이유
- 의학과 과학은 명상을 허하노라
section3 명상을 내게 담아 내다.
- 좋은 명상을 구분한다는 것은
- 생활이 더욱 즐거워진다는 것은
- 변한다 그 변화는 변하지 않는다
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