[Notice] [New Program] 번아웃 증후군을 예방하기 위한 오피스백신
2022.03.29 | 1167
번아웃 증후군을 예방하기 위한 오피스백신
번아웃에 빠지지 않기 위한 내 몸과 마음을 회복하는 방법을 알고 일상에서 실천합니다.
일상의 관리로 번아웃을 예방할 수 있음을 이해하고 코로나 장기화에 따른 스트레스 관리법을 학습합니다.
건강한 생활 습관 그리고 업무몰입과 성과창출을 위한몸과 마음의 관리법을 이해하고 실천합니다.
section1 번아웃과 이별하기
- 번아웃 예방을 위한 내 몸 진단
심리적 번아웃과 신체적 번아웃
몸이 주는 메시지를 캐치하라
피로가 쌓이는 자세 vs 피로가 풀리는 자세
- 내 몸 맞춤형 오피스 백신
일어나서 바로 하는 컨디션 모니터링
스트레스 진단 F-I Index
내 몸에 활력을 위한 점진적 근육이완법
section2 내 몸 그리고 마음 사용설명서
- 활기로운 오후를 만드는 워런치
내 주변 코스 정하기
워런치와 멍떄리기
10분의 여유가 만드는 감정 해우소
- 번아웃을 부르는 자세 벗어나기
라운드 숄더(말린 어깨)를 펴주는 밴드 스트레칭
- 성과를 떨어뜨리는 스트레스 관리
Small Trauma를 잡아라
업무 스트레스를 위한 EMDR 기법
저작권자 ⓒ CREATIVE13 무단전재-재 배포금지위 기사를 블로그 및 개인 웹사이트 등에 게재하고자 하시는 분은 기사의 출처를 명시하고 링크를 걸어주시기 바랍니다.
기사의 출처를 밝히지 않거나 편집해 게재하실 경우 합법적인 절차에 따라 책임을 묻게 됩니다.
기타 기사 게재와 관련된 내용은 CREATIVE13 관리자에게 문의해 주시기 바랍니다.
기사의 출처를 밝히지 않거나 편집해 게재하실 경우 합법적인 절차에 따라 책임을 묻게 됩니다.
기타 기사 게재와 관련된 내용은 CREATIVE13 관리자에게 문의해 주시기 바랍니다.
http://www.creative13.com/Project/View.aspx?idx=520&bType=2
이전글[New Program] 스트레스 관리를 통한 내 몸 사용설명서 |
---|
다음글[New Program] 쉐프의 수제버거 |