[Notice] [New Program] 나만의 감정노트만들기 - 셀프 감정테라피
2023.03.21  |  352

나만의 감정노트만들기


셀프 감정테라피

스스로의 마음을 돌보는 감정쓰기와 감정그림을 통해 자기 이해와 돌봄, 타인이해, 스트레스관리 기술향상으로 나 뿐만 아니라 타인의 정서적 상태를 이해하고 원만한 관계성을 돕습니다.
스트레스에 지치고 번아웃된 현대인들의 일상에 명상 및 예술매체를 활용해 창의적 시각으로 마음을 재조명하고 성찰하는 시간을 가집니다.

감정탐색
- 내면글쓰기의 치유효과
- 워밍업 글쓰기 시간 (최근에 나를 기쁘게하거나 언짢게 했던 문구써보기)
- 최근에 가장 빈번하게 느껴지는 감정탐색

바디스캔 및 스케치
- 글쓰기 및 스케치시간
- 바디스캔 후 느껴지는 몸의 상태에 대해 간단히 스케치해보기
- 워밍업 글쓰기에서 발견한 미완의 감정 혹은 사건에 대한 자애의 위로 및 해결노트

나만의 단어
- 공감과 위로의 시간을 통한 나의 고통에서 벗어난 고통과 고민의 보편성 깨닫기
- 오늘의 나의 감정을 한 단어로 표현 및 관리

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